GIZI merupakan hal yang penting di dalam tubuh setiap orang. Karena dengan gizi yang cukup maka kita akan dapat melakukan aktivitas dengan baik. Gizi sangat membantu untuk pertumbuhan badan dan untuk perkembangan otak.

Jika kita menjadi orang tua, maka kita akan merasa sedih ketika anak kita yang masih belita sudah mengalami kekurangan gizi. Tentunya kita akan mengupayakan supaya anak kita tidak mengalami kekurangan gizi, namun jika anak sudah mengalami kekurangan gizi maka kita akan mengupayakan berbagi macam cara untuk menyeimbangkan gizi anak.

Kurang gizi merupakan dampak dari tidak terpenuhinya kebutuhan gizi yang berlangsung lama, dan bias jadi dimulai semenjak bayi masih dalam kandungan. Nah maka dari itu, pemenuhan gizi mulai dari ibu hamil sampai anak berusia 2 thn sangatlah penting, karena akan menentukan anak kedepannya.

Ada beberapa penyebab kekurangan gizi pada anak

-   Lingkungan, karena lingkungan yang kurang bersih, sehingga anak mudah sakit dan  Karena sakit-sakitan tersebut, anak menjadi kurang gizi.

-      Ketidaktahuan orang tua mengenai gizi

-      kondisi sosial ekonomi keluarga yang sulit. Karena faktor ini anak akan jarang makan dan tubuh akan kekurangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Penanganan kasus kekurangan gizi

-      Perbaiki asupan nutrisi

       Penanganan bagi para penderita kurang gizi yang paling utama yakni dengan pemberian nutrisi secara layak dan mencukupi, mulai dari menu karbohidrat, protein dalam segala jenis lauk pauk baik dari nabati seperti tahu ataupun dari hewani, perhatikan pula kandungan asupan vitamin yang bisa diperoleh dari ragam jenis sayuran atau juga pada buah-buahan segar, pemberian susu yang kaya akan nutrisi mencukupi juga layak dijadikan pilihan.

-      Lakukan pengobatan

   Lakukanlah pengecekan dan pengobatan secara berkala sampai si anak tidak mengalami kekurangan gizi, konsultasilah ke dokter untuk mengetahui langkah terbaik yang harus kita lakukan

-      Minimalisir kebiasaan buruk

  Berusahalah supaya balita tidak dekat dengan orang merokok. Karena asap rokok juga membuat kondisi balita menjadi turun. Jauhan balita pada hal yang dapat menurunkan kondisi kesehatan tubuh seorang balita

Nah, maka dari itu kita harus menjaga kesehatan balita mulai dari kandungan dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Namun, apabila balita sudah terkena kekurangan gizi maka kita harus segera memeriksa ke dokter gizi dan melakukan penanganan yang serius. Karna masa depan anak dimulai saat dini.

 By : Nadiah Kartikawati

Upaya Menjaga Kelestarian Tanah

Upaya Menjaga Kelestarian Tanah

Tanah merupakan tempat kehidupan mikroorganisme yang secara makro menguntungkan bagi mahkluk hidup lainnya, termasuk manusia. Mikroorganisme ada yg menguntungkan namun ada juga yg merugikan. Untuk membasmi mikroorganisme yang merugikan tersebut banyak manusia yang menggunakan pestisida, namun penggunaan pestisida tersebut tidak hanya membunuh mikroorganisme yang merugikan tapi juga membunuh mikroorganisme penunjang kesuburan tanah.  Apabila penyemprotan pestisida dilakukan berlebihan atau takaran yang dipakai terlalu banyak, maka yang akan terjadi adalah kerugian.

Penggunaan pestisida sintetis pada pertanian merupakan dilema. Di satu sisi sangat dibutuhkan, di sisi lain tanpa disadari mengakibatkan berbagai dampak negatif, baik terhadap manusia, hewan mikroba maupun lingkungan. Pemakaian pestisida haruslah sesuai dengan persyaratan dan peraturan perundangan yang berlaku. Penggunaannya haruslah diperuntukkan membasmi organisme pengganggu tanaman secara selektif dan seminimal mungkin merugikan organisme dan target.

Di Indonesia polusi tanah ini merupakan masalah yang harus dihadapi. Pemakaian pupuk dan pestisida dalam jumlah yang besar menimbulkan pencemaran bagi tanah dan air tanah dengan kadar racun yang beraneka ragam.  Penurunan tanah pertanian sudah makin parah dan dengan sudah mengendapnya pestisida dalam waktu yang cukup lama. Padahal, untuk mengembalikan nutrisinya tanah memerlukan waktu bertahun - tahun, sedangkan untuk merusaknya hanya perlu beberapa tahun saja. Hal ini terlihat dari menurunnya produktivitas karena hilangnya kemampuan tanah untuk memproduksi nutrisi. penggunaan pestisida sintetis hendaknya dipertimbangkan secara seksama tentang cara penggunaan yang paling aman, di satu sisi efektif terhadap sasaran, di sisi yang lain aman bagi pemakai maupun lingkungan.

Untuk memperbaiki keadaan tanah yang rusak, kita dapat mengurangi penggunaan pestisida pada pertanian bahan pangan khususnya proses budidaya beras, mengapa? Karena beras merupakan bahan makanan pokok pertama bagi orang Indonesia. Indonesia juga termasuk produsen beras terbesar di asia, maka dari itu penggunaan pestisida harus dikurangi.

Mitos Beras Organik yang Jarang Orang Ketahui

Mitos Beras Organik yang Jarang Orang Ketahui

Apa yang ada dipikiranmu ketika mendengar kata beras organik? Apakah lebih sehat? Ramah lingkungan? Atau… mahal? Nah mari kita bahas apa saja mitos-mitos beras organik yang ada di kalangan masyarakat saat ini. Ingin tahu apa saja yang kami temukan? Yuk simak!

1.    Mahal

Banyak orang yang beranggapan bahwa beras organik itu mahal. Mungkin memang lebih mahal dari beras yang biasa kita konsumsi sehari – hari, namun jika kita lebih jeli teliti dalam hal perhitungan sebenarnya beras organik tidak mahal jika  kita melihat dari segi budidaya memang harga jual yang di tetapkan sudah sepadan dengan upaya dan modal budidaya yang dikeluarkan. Namun jika kita melihat dari sisi kesehatan maka beras organik adalah pilihan tepat dan lebih murah.

2.    Hanya Untuk Diet

7 dari 10 orang berpendapat bahwa beras hanya dikonsumsi untuk orang-orang yang berdiet saja, padahal pada dasarnya beras organik tidak difokuskan untuk yang berdiet saja namun bagi semua kalangan yang ingin hidup sehat. Mengapa dikatakan sehat? karena sudah jelas beras organik diperoleh dari budidaya tanpa menggunakan pestisida sedikitpun jadi dapat dipastikan beras ini sehat bagi semua orang. Namun, Banyak oknum produsen beras yang memalsukan beras organik, dimana yang dijual hanyalah beras biasa namun diberi embel-embel beras organik. Hal tersebut yang membuat beberapa pecinta beras organik khawatir karena pemalsuan tersebut. Agar terhindar dari pemalsuan, banyak hal yang mesti kita cermati, salah satunya yaitu dengan melihat latar belakang dari produsen beras organik. Sebisa mungkin kita memilih produsen yang trusted dan memiliki latar belakang perusahaan yang jelas, atau Anda bisa langsung melihat proses tanam produksi padi tersebut.

3.    Hanya Untuk Orang Dewasa

Pemahaman kebanyakan orang adalah, bahwa beras organik hanya diperuntukkan bagi orang dewasa lebih tepatnya orang yang sudah lansia. Padahal semestinya, para bayi dan anak anaklah yang paling penting dalam mendapatkan asupan gizi dan makanan yang sehat yang bisa didapat dari makanan organik seperti beras organik yang dikonsumsi sehari - hari demi kesehatan dan menopang tumbung kembang anak itu sendiri. Dengan memberikan makanan organik, kesehatan anak akan lebih terjamin

4.    Rasa yang Kurang Enak

Jika ada yang berpendapat beras organik kurang enak, anda salah karena beras organik kenyataannya lebih wangi dan punel daripada beras biasa hal ini dikarenakan beras organik memiliki kadar serat yang sangat tingi. Selain itu beras ini dapat meningkatkan perkembangan otak, menurunkan kadar kolesterol dalam darah,menyehatkan ogan jantung dan pembuluh darah, serta menyehatkan tulang. Beras jenis ini juga memiliki berbagai vitamin seperti vitamin B1, B6, B12 yang dapat meningkatkan energy

Bahaya Penggunaan Pestisida Bagi Kesehatan Manusia

Bahaya Penggunaan Pestisida Bagi Kesehatan Manusia

Pestisida merupakan zat kimia bersifa racun yang sering digunakan para petani untuk membunuh hama, namun zat kimia tersebut tidak saja bersifat racun pada hama tetapi juga bersifat racun terhadap manusia, ternak dan organisme berguna lainnya. Oleh karena itu, prosedur penggunaan, penyimpanan, serta pembuangannya harus diperhatikan.

Penggunaan pestisida dalam jangka panjang juga dapat merusak kualitas tanah karena kurang lebih hanya 20 persen pestisida mengenai sasaran sedangkan 80 persen lainnya jatuh ke tanah. Akumulasi residu pestisida tersebut mengakibatkan pencemaran lahan pertanian. Untuk menanggulangi masalah ini ada beberapa cara salah satunya adalah  dengan cara budidaya organik. Selain lebih sehat dan lebih ramah lingkungan biaya yang dikeluarkan tidak terlalu banyak, karena pestisida yang digunakan diganti dengan pupuk organik yang ada disekitar kita seperti pupuk kandang daun-daunan dan lain sebagainya.

 Apabila masuk ke dalam rantai makanan, sifat beracun bahan pestisida yang dikonsumsi secara jangka panjang dapat menimbulkan beberapa penyakit bagi manusia yaitu :

·      Gangguan Kehamilan dan Perkembangan Janin

            Selain masuk ke sistem saraf, hama pestisida juga bisa masuk ke dalam tubuh manusia tidak terkecuali pada tubuh ibu hamil. Hal ini tentu saja sangat membahayakan janin karena janin belum memiliki sistem detoksifikasi atau pembersihan racun dalam tubuh dan juga memilki sistem kekebalan tubuh yang belum kuat. Janin yang terpapapr bahan kimia (pestisida) lebih rentan mengalami kerusakan seperti kondisi bibir sumbing, cacat jantung dan juga beresiko menurunkan IQ pada janin.

·      Gangguan Reproduksi

            Pestisida dapat menyebabkan gangguan pada sistem reproduksi baik laki-laki maupun wanita. Bagi laki-laki dapat mengakibatkan gangguan hormon sehingga dapat enyebabkan produksi sperma menurun. Selain itu, wanita yang sering mengkonsumsi makanan yang mengandung pestisida cenderung krang subur dan beresiko melahirkan secara prematur. Risiko terparah pada penggunaan pestisida dapat menyebabkan kemandulan.

·      Resiko Pubertas Dini

            Penggunaan pestisida dalam jangka panjang oleh anak laki-laki berujung pada meningkatnya hormon testosteron. Peningkatan hormon tersebut berakibat pada pubertas dini. Anak laki-laki yang pubertas dini sangat berisiko karena anak kecil memiliki rasa keingintahuan yang tinggi. Rasa keingin tahuan tersebut bisa berakibat pada sex yang menyimpang.

·      Kanker

            Zat yang terkandung pada pestisida bersifat karsinogenik yang bersifat merusak. Selain itu bahan yang mengandung karsinogenik tidak dapat diurai dan mengendap di dalam tubuh. Meskipun kandungan pestisida dalam makanan terbilang sedikit, namun jika dikonsumsi secara terus-menerus endapan tersebut juga bertambah banyak. Jika orang terus mengkonsumsi makanan tersebut maka dia akan berisiko terkena kanker.

Sudah Sehatkah Tubuhku ???

Kebanyakan dari kita menganggap sehat itu adalah keadaan dimana kita tidak sakit (mempunyai penyakit). Kita tidak bisa menyalahkan pernyataan tersebut, akan tetapi terdapat pernyataan yang lebih tepat lagi mengenai pernyataan sehat tersebut yakni, keadaan dimana tubuh kita terbebas dari segala penyakit dan juga bahan kimia yang efeknya tidak kita rasakan saat itu juga, melainkan akan berakibat fatal / menimbulkan efek yang sangat besar bagi tubuh kita.

Saat ini mungkin tubuh kita merasakan tak ada suatu hal yang aneh yang membuat kita kawatir atau gejala – gejala dari suatu penyakit, tapi ingat semua makanan yang masuk kedalam tubuh kita pasti mempunyai suatu efek, entah itu negatif atau sebaliknya.

Sudah sehatkah tubuhku? Kembali kepertanyaan tersebut, pertanyaan tersebut bukan hanya dokter yang dapat menjawabnya, melainkan kita juga bisa menilai apakah tubuh kita sudah benar – benar sehat? Cara menilainya adalah bukan berdasarkan bentuk tubuh yang six pack, dada bidang, dan bahu lebar, tubuh tinggi, langsing, dll. Wajar jika kita berfikiran memiiki tubuh ideal berarti kita sudah memiliki tubuh sehat, karena selama ini hampir semua iklan, sponsor, dan masih banyak lagi yang memaparkan tubuh sehat dengan model yang berotot.

Tapi presepsi itu akan menjadi salah saat kita menempatkannya sebagai satu – satunya dasar penilaian kita mengenai tubuh sehat. Karena memiliki tubuh six pack, berorotot, tinggi, langsing bukanlah jaminannya. Karena penyakit itu tidak hanya menyerang orang - orang gemuk  atau orang - orang kurus saja. Melainkan kebanyakan penyakit itu akan menyerang orang – orang yang tidak mau menjaga dirinya.

Tubuh gemuk, kurus, atau yang berotot bukanlah dasar atau satu – satunya patokan yang harus kita lihat, melainkan ada patokan yang lain yang harus kita ketahui. Seperti :

• ·         Segar dan Fit
        Orang yang sehat secara jasmani, akan selalu terlihat segar dan fit, mereka memiliki energy yang cukup untuk menjalankan aktifitas sehari – hari, dan juga mereka dapat menggunakan energi yang mereka miliki secra maksimal untuk berolahraga.
•  Memiliki nafsu makan yang baik, selalu mencoba untuk makan tepat waktu karena mereka tahu makan secara tidak terartur akan mengakibatkan maag, lambung atau gangguan organ yang lain.
• Mudah berkonsentrasi atau fokus dalam bekerja/belajar dan juga beraktifitas
• Tidak ada gangguan pencernaan dan juga pernafasan
• ·         Memiliki kondisi jiwa / psikologis yang sehat
        Psikologis yang sehat dapat terlihat dari aura, pembawaan diri, tidak mudah stress dan juga motivasi hidup yang baik

Tidak ditemukannya keluhan pada diri seseorang, bukan berarti orang tersebut termasuk kedalam kategori kondisi yang sehat. Karena beberapa pengungkapan seseorang mengenai rasa sakit atau keluhan lainnya itu termasuk kedalam penilaian yang subjektif saja, jadi bisa saja beberapa orang tidak merasa ada keluhan pada diri mereka, padahal sebenarnya orang tersebut sedang tidak sehat.

Itulah sedikit penjelasan mengenai kondisi sehat yang sebenarnya, tetap jaga kesehatan dengan cara terapkan pola hidup sehat. Karena sehat itu adalah satu hal penting yang ahrus kita miliki. Sehat itu mahal karena itulah kita harus benar – benar menjaga kesehatan diri kita. Saat tubuh kita sehat, kita akan bisa mneyelesaikan semua aktifitas kita seperti biasanya tanpa harus merasa kelelahan secara berlebihan. Sekian dan terima kasih

Semoga bermanfaat J

By : Bunga Hanum Gayu A.S

Sehat Dimulai dari AKU

   kenapa harus aku ?  menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan hal yang dapat kita lakukan saat ini hingga nanti. Kalau kita sehat maka kita bisa melakukan segala kegiatan dan aktivitas kita dengan lancar. Sebenarnya banyak cara yang dapat kita lakukan untuk dapat memulai hidup sehathal pertama yang harus kita lakukan adalah niat dan tentunya harus disertai dengan gerakan. Semua orang pasti ingin sehat karena kalau sudah sakit banyak kerugian yang akan dirasakan, mulai dari biaya berobat yang harus kita keluarkan, tertundanya pekerjaan yang harus kita kerjakan, dan pasti kita merepotkan keluarga ataupun teman yang tinggal bersama kita. Untuk itu kita harus mulai menyadari pentingnya sehat untuk diri sendiri dan untuk keluarga terdekat kita, tapi hal ini bisa kita mulai dari diri kita sendiri.

   Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan kita. memiliki pola hidup sehat yang baik dan benar juga merupakan obat yang paling ampuh untuk menjaga diri agar tetap sehat., berikut ini adalah cara agar kita dapat menjaga kesehatan keluarga   tentunya yang dimulai dari diri kita sendiri .

-     Mengonsumsi makanan makanan bergizi dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Patikan makanan yang kita makan dalam keadaan  higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. Karna jika tidak maka akan membuat tubuh kita terkontaminasi dengan virus dan bakteri yang ada di makanan yang kita makan. 4 sehat 5 sempurna, mungkin ini bisa kita konsumsi sebagai salah satu langkahnya

-       Istirahat yang cukup juga dapat membuat tubuh kita berasa jauh lebih segar untuk memulai aktivitas yang baru. Selain membua tubuh jauh lebih segar ketika bangun, ternyata istirahat yang cukup juga dapat Meningkatkan daya tahan tubuh, Mengoptimalkan Kemampuan Otak karena otak kita yang telah kita pakai bekerja secara terus menerus dan tentunya Menghilangkan kantung mata hitam. Kantung mata hitam tentunya kita tidak ingin mempunyainya, khususnya untuk wanita karena itu dapat mengubah penampilan yang ada. Istirahat yang cukup dapat kita lakukan 6-8 jam sehari.

-       Olah raga yang sehat dapat membuat tubuh kita tetap merasa sehat, olah raga yang rutin misalnya setiap pagi atau sore kita melakukan lari keliling komplek atau kita bisa senam dirumah 10 menit atau lebih.

-      Dan jangan lupa minum air putih setiap hari , karna air putih terbukti sebagai menjaga keseimbangan cairan tubuh

Dari penjelasan di atas saya yakin kita semua dapat menjaga kesehatan diri sendiri , ketika diri kita sehat maka kita tidak akan merepotkan keluarga kita dan jika kita sehat kita dapat melakukan aktivitas yang ingin kita lakukan. Nah, jika kita sudah hidup sehat maka kita bisa menerapkan hidup sehat ke teman, keluarga atau bahkan tetangga kita

Ok teman-teman, tetap hidup sehat.. karena sehat dimulai dari AKU

BY : Nadiah Kartikawati 

Jaga Pola Hidup Sehat Mulai Sekarang

     Pada dasarnya ada dua hal yang sering kita abaikan yaitu nikmat sehat dan waktu. Seperti yang kita tahu saat ini, banyak orang tidak memanfaatkan waktu luangnya dengan baik padahal mereka sadar bahwa waktu tidak bisa diulang kembali. Juga menginginkan tubuh yang sehat tetapi tidak mau menjaga pola hidup yang sehat. Kesehatan adalah hal utama agar kita bebas melakukan aktivitas yang kita inginkan karena saat sakit bukan hanya merepotkan diri sendiri juga kita akan bergantung pada orang lain. Pernahkah kita berfikir mengapa orang jaman dulu jauh lebih sehat ? Bahkan disaat yang sudah lanjut usia mereka tetap kuat dan bebas melakukan aktivitas tanpa bantuan orang lain.

Nah, untuk itu mari kita mempelajari pola hidup sehat.

Salah satunya adalah Olahraga yang teratur. Tidak perlu olahraga berat yang membuat tubuh menjadi kelelahan. Juga tidak perlu berolahraga berjam-jam tetapi hanya dilakukan seminggu sekali atau bahkan sebulan sekali. Cukup Olahraga ringan seperti jogging dan dilakukan teratur setiap harinya. Maka tubuh akan sehat dan tidak mudah merasa lelah.

Lingkungan yang sehat. Di era modern ini banyak teknologi canggih yang memudahkan kita melakukan aktivitas dan memenuhi segala kebutuhan yang kita perlukan.Tetapi dibalik itu banyak juga polusi yang ditimbulkan akibat teknologi tersebut seperti polusi udara karena asap transportasi juga polusi air yang ditimbulkan karena pembuangan limbah baik dari pabrik ataupun limbah rumah tangga yang sengaja dibuang sembarangan dan polusi-polusi lainnya. Orang jaman dulu tidak mudah terkena penyakit akibat lingkungan yang tidak sehat. Tetapi di era modern ini banyak penyakit yang timbul akibat diri kita sendiri yang lalai menjaga kesehatan seperti sesak napas dan lainnya. Balita sampai orang dewasapun sangat mudah terkena penyakit. Bahkan saat ini kita sudah sangat sulit menemukan lingkungan yang sehat dan bebas polusi.

Istirahat yang cukup. Kita sering kali melupakan tidur disebabkan kesibukan yang kita jalani. Kita terlalu fokus mengerjakan tugas sampai larut malampun kita rela tidak tidur. Tanpa kita sadari hal tersebut akan membuat kita mudah terkena penyakit. Istirahat yang cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena tubuh juga akan terasa sangat lelah bila kita memaksakannya terus bergerak. Maka 6 sampai 8 jam dibutuhkan tubuh untuk istirahat.

Makanan yang bergizi. Kita sudah sering mendengar 4 sehat 5 sempurna yaitu makanan pokok, buah-buahan, sayur-mayur, lauk-pauk juga dilengkapi dengan susu. Mungkin slogan ini berlaku untuk orang jaman dulu karena kebanyakan mereka makan dengan apa yang mereka tanam sendiri dan mereka mengolah makanan tanpa hal yang mengandung bahan kimia seperti pengawet dan lainnya yang membahayakan kesehatan tubuh. Cara mereka bertanam pun juga tanpa menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia. Dampak bahan kimia memang tidak terjadi saat ini tapi jika terus menerus digunakan dalam jangka waktu lama maka baru akan timbul akibatnya. Yang saat ini hal tersebut cenderung sulit kita temukan karena penduduk yang bertambah banyak membutuhkan bahan makanan yang banyak pula dan dalam waktu cepat menghasilkan produk. Penanaman secara organikpun atau tanpa bahan kimia dibilang cukup rumit dan memakan waktu yang lama untuk menghasilkan suatu produk makanan yang dibutuhkan dalam jangka waktu cepat. Yang tanpa kita tahu penanaman tersebut memberikan dampak positif yang banyak untuk kesehatan juga lingkungan. Dengan penanaman organik maka tubuh akan bebas dari bahan kimia juga akan mengembalikan tanah menjadi subur kembali. Dan tidak lupa untuk menyeimbangkannya minum air putih secara teratur.

Dari penjelasan diatas, kesehatan sangat penting untuk dijaga. Dari diri sendirilah kesadaran tersebut dimulai. Karena itu olahraga yang teratur, lingkungan yang sehat, istirahat yang cukup juga makanan yang bergizi sangat diperlukan. Semuanya harus seimbang agar kita dapat menerapkan pola hidup yang sehat.




By: Syafrina Farahdila