Sehat Dimulai dari AKU

   kenapa harus aku ?  menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan hal yang dapat kita lakukan saat ini hingga nanti. Kalau kita sehat maka kita bisa melakukan segala kegiatan dan aktivitas kita dengan lancar. Sebenarnya banyak cara yang dapat kita lakukan untuk dapat memulai hidup sehathal pertama yang harus kita lakukan adalah niat dan tentunya harus disertai dengan gerakan. Semua orang pasti ingin sehat karena kalau sudah sakit banyak kerugian yang akan dirasakan, mulai dari biaya berobat yang harus kita keluarkan, tertundanya pekerjaan yang harus kita kerjakan, dan pasti kita merepotkan keluarga ataupun teman yang tinggal bersama kita. Untuk itu kita harus mulai menyadari pentingnya sehat untuk diri sendiri dan untuk keluarga terdekat kita, tapi hal ini bisa kita mulai dari diri kita sendiri.

   Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan kita. memiliki pola hidup sehat yang baik dan benar juga merupakan obat yang paling ampuh untuk menjaga diri agar tetap sehat., berikut ini adalah cara agar kita dapat menjaga kesehatan keluarga   tentunya yang dimulai dari diri kita sendiri .

-     Mengonsumsi makanan makanan bergizi dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Patikan makanan yang kita makan dalam keadaan  higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. Karna jika tidak maka akan membuat tubuh kita terkontaminasi dengan virus dan bakteri yang ada di makanan yang kita makan. 4 sehat 5 sempurna, mungkin ini bisa kita konsumsi sebagai salah satu langkahnya

-       Istirahat yang cukup juga dapat membuat tubuh kita berasa jauh lebih segar untuk memulai aktivitas yang baru. Selain membua tubuh jauh lebih segar ketika bangun, ternyata istirahat yang cukup juga dapat Meningkatkan daya tahan tubuh, Mengoptimalkan Kemampuan Otak karena otak kita yang telah kita pakai bekerja secara terus menerus dan tentunya Menghilangkan kantung mata hitam. Kantung mata hitam tentunya kita tidak ingin mempunyainya, khususnya untuk wanita karena itu dapat mengubah penampilan yang ada. Istirahat yang cukup dapat kita lakukan 6-8 jam sehari.

-       Olah raga yang sehat dapat membuat tubuh kita tetap merasa sehat, olah raga yang rutin misalnya setiap pagi atau sore kita melakukan lari keliling komplek atau kita bisa senam dirumah 10 menit atau lebih.

-      Dan jangan lupa minum air putih setiap hari , karna air putih terbukti sebagai menjaga keseimbangan cairan tubuh

Dari penjelasan di atas saya yakin kita semua dapat menjaga kesehatan diri sendiri , ketika diri kita sehat maka kita tidak akan merepotkan keluarga kita dan jika kita sehat kita dapat melakukan aktivitas yang ingin kita lakukan. Nah, jika kita sudah hidup sehat maka kita bisa menerapkan hidup sehat ke teman, keluarga atau bahkan tetangga kita

Ok teman-teman, tetap hidup sehat.. karena sehat dimulai dari AKU

BY : Nadiah Kartikawati