Jaga Pola Hidup Sehat Mulai Sekarang

     Pada dasarnya ada dua hal yang sering kita abaikan yaitu nikmat sehat dan waktu. Seperti yang kita tahu saat ini, banyak orang tidak memanfaatkan waktu luangnya dengan baik padahal mereka sadar bahwa waktu tidak bisa diulang kembali. Juga menginginkan tubuh yang sehat tetapi tidak mau menjaga pola hidup yang sehat. Kesehatan adalah hal utama agar kita bebas melakukan aktivitas yang kita inginkan karena saat sakit bukan hanya merepotkan diri sendiri juga kita akan bergantung pada orang lain. Pernahkah kita berfikir mengapa orang jaman dulu jauh lebih sehat ? Bahkan disaat yang sudah lanjut usia mereka tetap kuat dan bebas melakukan aktivitas tanpa bantuan orang lain.

Nah, untuk itu mari kita mempelajari pola hidup sehat.

Salah satunya adalah Olahraga yang teratur. Tidak perlu olahraga berat yang membuat tubuh menjadi kelelahan. Juga tidak perlu berolahraga berjam-jam tetapi hanya dilakukan seminggu sekali atau bahkan sebulan sekali. Cukup Olahraga ringan seperti jogging dan dilakukan teratur setiap harinya. Maka tubuh akan sehat dan tidak mudah merasa lelah.

Lingkungan yang sehat. Di era modern ini banyak teknologi canggih yang memudahkan kita melakukan aktivitas dan memenuhi segala kebutuhan yang kita perlukan.Tetapi dibalik itu banyak juga polusi yang ditimbulkan akibat teknologi tersebut seperti polusi udara karena asap transportasi juga polusi air yang ditimbulkan karena pembuangan limbah baik dari pabrik ataupun limbah rumah tangga yang sengaja dibuang sembarangan dan polusi-polusi lainnya. Orang jaman dulu tidak mudah terkena penyakit akibat lingkungan yang tidak sehat. Tetapi di era modern ini banyak penyakit yang timbul akibat diri kita sendiri yang lalai menjaga kesehatan seperti sesak napas dan lainnya. Balita sampai orang dewasapun sangat mudah terkena penyakit. Bahkan saat ini kita sudah sangat sulit menemukan lingkungan yang sehat dan bebas polusi.

Istirahat yang cukup. Kita sering kali melupakan tidur disebabkan kesibukan yang kita jalani. Kita terlalu fokus mengerjakan tugas sampai larut malampun kita rela tidak tidur. Tanpa kita sadari hal tersebut akan membuat kita mudah terkena penyakit. Istirahat yang cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena tubuh juga akan terasa sangat lelah bila kita memaksakannya terus bergerak. Maka 6 sampai 8 jam dibutuhkan tubuh untuk istirahat.

Makanan yang bergizi. Kita sudah sering mendengar 4 sehat 5 sempurna yaitu makanan pokok, buah-buahan, sayur-mayur, lauk-pauk juga dilengkapi dengan susu. Mungkin slogan ini berlaku untuk orang jaman dulu karena kebanyakan mereka makan dengan apa yang mereka tanam sendiri dan mereka mengolah makanan tanpa hal yang mengandung bahan kimia seperti pengawet dan lainnya yang membahayakan kesehatan tubuh. Cara mereka bertanam pun juga tanpa menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia. Dampak bahan kimia memang tidak terjadi saat ini tapi jika terus menerus digunakan dalam jangka waktu lama maka baru akan timbul akibatnya. Yang saat ini hal tersebut cenderung sulit kita temukan karena penduduk yang bertambah banyak membutuhkan bahan makanan yang banyak pula dan dalam waktu cepat menghasilkan produk. Penanaman secara organikpun atau tanpa bahan kimia dibilang cukup rumit dan memakan waktu yang lama untuk menghasilkan suatu produk makanan yang dibutuhkan dalam jangka waktu cepat. Yang tanpa kita tahu penanaman tersebut memberikan dampak positif yang banyak untuk kesehatan juga lingkungan. Dengan penanaman organik maka tubuh akan bebas dari bahan kimia juga akan mengembalikan tanah menjadi subur kembali. Dan tidak lupa untuk menyeimbangkannya minum air putih secara teratur.

Dari penjelasan diatas, kesehatan sangat penting untuk dijaga. Dari diri sendirilah kesadaran tersebut dimulai. Karena itu olahraga yang teratur, lingkungan yang sehat, istirahat yang cukup juga makanan yang bergizi sangat diperlukan. Semuanya harus seimbang agar kita dapat menerapkan pola hidup yang sehat.




By: Syafrina Farahdila